身体が硬くなっている

狭い範囲でもできるストレッチ

緊張すると、身体が硬くなることがあります。
すると歩くこともぎこちなくなり、当然うまく歌ったりダンスを踊ったりすることもできなくなります。
よって、オーディション前に、自分の身体の状態を確認することを忘れないでください。
硬くなっていたら、ストレッチをするのがいい方法です。

しかし本格的なストレッチは広い場所が必要ですし、他の人の邪魔になってしまうので避けましょう。
軽く腕や足を伸ばすなど、狭い範囲でもできるストレッチで十分です。
この時に好きな音楽を聴くと、さらにリラックスできるでしょう。
このように好きなものをオーディション会場に持って行き、不安な時に見たり聞いたりするのも、緊張をほぐすために有効な方法です。

深呼吸も忘れない

リラックスするには、深呼吸をするのがもっともいい方法です。
心を落ち着かせて息を吸ったり吐いたりすると、緊張をほぐせるでしょう。
緊張している時におすすめの呼吸法もあり、不安な人は取り入れることをおすすめします。
深呼吸なら狭い場所でもできるので、オーディション前にやりやすいですね。

特にストレッチをしながら深呼吸をすると、心が落ち着きます。
ちなみにオーディション前に、自分の特技や質疑応答で言いたいことを振り返る人がいますが、それが緊張に繋がるのであまりおすすめできません。
これまでにたくさん練習してきたなら、オーディション前に慌てて確認しなくても大丈夫です。
オーディション前は、心を落ち着かせることを優先しましょう。